Chyba już nie ma osoby, która nie wie, czym jest zumba... Rekordy popularności ta forma aktywności ma za sobą, czy wciąż zainteresowanie nią trwa?
Zdecydowanie trwa, a to dlatego, że jest świetną formą treningu dla osób w różnym wieku. Tańczą zarówno dzieci, jak i młodzież, tańczą dorośli, a razem z nimi seniorzy. I to często na jednych zajęciach. Siłą zumby jest to, że ryzyko odniesienia kontuzji jest naprawdę niewielkie. Zumba oznacza pełną energii zabawę, której towarzyszy spalanie kalorii. Trudno o lepsze połączenie!
Senior tańczy obok nastolatka? Dogadują się?
Na zajęciach nie ma bariery pokoleniowej. Każdy przychodzi w jednym celu - chce tańczyć, bawić się i ćwiczyć, żeby się odstresować.
Zumba łączy fitness i taniec. Czy trzeba mieć słuch, żeby trenować? Żeby nie być poza rytmem?
Jeśli ktoś myśli, że nie poradzi sobie na zajęciach, bo słoń nadepnął mu na ucho, od razu wyprowadzam z błędu - to nie jest prawda! Oczywiście, na początku może być trochę trudniej powtarzać za instruktorem poszczególne ruchy, ale proszę mi wierzyć, przyjdzie moment, w którym zumba sama „wejdzie w ciało”. Zawsze powtarzam nowym klientom, żeby nie zrażali się po pierwszych zajęciach. Nigdy nie jest tak, że płynnie wykona się cały układ. Trzeba poczuć muzykę, poczuć rytm, który wskaże instruktor. Na to potrzeba tylko trochę czasu, cierpliwości.
I wysiłku.
O to właśnie chodzi!
Siłą zumby jest też to, że każdy trening może być muzyczną i rytmiczną niespodzianką. Zumba to przeciwieństwo nudy.
Dokładnie. Nie jest tak, że mamy jeden układ i trenujemy go do perfekcji. Tu chodzi o zabawę i ćwiczenia. O przełamanie rutyny. Wykorzystujemy pewne ruchy, całe ich sekwencje. Bywa tak, że niektóre powtarzają się, później na jakiś czas wypadają z obiegu, by po kilku zajęciach znów wrócić. Jest różnorodnie. Wsłuchujemy się też w głos naszych klientów. Jeśli jakiś układ szczególnie się podoba, jeśli chcą, by wrócił, tak właśnie się dzieje.
Przygotowując choreografię na dane zajęcia, skupia się pani na treningu określonych partii mięśni?
Zumba to ćwiczenia fitnessowe, które angażują wszystkie grupy mięśni, co wpływa na kształt całej sylwetki. Zanim zajęłam się zumbą, z zawodową grupą Top Toys tańczyłam hip - hop, dlatego też na moich zajęciach można znaleźć elementy tego gatunku. To oznacza spore zaangażowanie dolnych części ciała. Nogi i pupa mocno pracują!
A co zaproponuje pani uczestnikom maratonu fitness?
Układy będą przygotowane tak, by było je dość łatwo powtórzyć, ale też by można się było zmęczyć. Chcę, by choreografia usatysfakcjonowała zarówno początkujących, jak i doświadczonych uczestników zabawy.
A muzyka?
Będzie bliska mojemu sercu. Mam nadzieję, że będą to utwory, które poniosą wszystkich.
MARATON FITNESS
II maraton fitness 9 kwietnia, godz. 10-15 hala widowiskowo-sportowa, ul. Śniadeckich w Koszalinie
Wstęp jest wolny, udział w imprezie należy zgłosić wcześniej - formularz zgłoszeniowy można znaleźć na www.gk24.pl/fitness
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?