Asana
Asana
To postawa, jaką przybiera ćwiczący jogę. Asany, czyli pozycje ciała, są praktykowane, aby osiągnąć stabilną postawę, zdrowie i lekkość w ciele. Można je podzielić na kilka podstawowych grup: stojące, odwrócone, skręty, wygięcia.
Zwolennicy mającej już 5 tysięcy lat szkoły jogi zapewniają, że nic tak dobrze nie poprawia humoru jak godzinka ćwiczeń asan.
Joga usprawnia ciało, działa terapeutycznie, poprawia kondycję, redukuje stres, harmonizuje ciało, umysł i ducha. - I do tego odmładza - zapewnia pani Joanna, którą spotkaliśmy w jednym z kołobrzeskich gabinetów jogi.
W Kołobrzegu mamy do wyboru dwa studia jogi. Pierwsze działa przy ul. Czarnieckiego. Studio SivaSana założył kilkanaście lat temu Ryszard Kasprzak, który studiował arkana jogi w Indiach.
Podstawowa sesja trwa około półtorej godziny. Składa się z krótkiego relaksu początkowego, rozgrzewki w postaci Powitania Słońca, Pranajamy, czyli ćwiczeń oddechowych, oraz stałej kombinacji 12 podstawowych Asan, zakończonej około 15 minutową sesją relaksu mentalnego. Asany ułożone są w taki sposób, aby równomiernie rozwijać wszystkie stawy i grupy mięśni.
Przychodząc do Studia Joga SivaSana można wybrać metodę jogi według indywidualnych potrzeb i możliwości. Grupy dla początkujących spotykają się w każdy wtorek i czwartek o godz. 18.30.
Od 27 lutego wznowi zajęcia druga szkoła jogi w Kołobrzegu - Studio Dharma. Zajęcia będą odbywały się w hotelu Aquarius, przy ul. Kasprowicza 24. W programie oprócz ćwiczeń są również kursy masażu. Więcej informacji pod numerem telefonu 665 301 829.
Czytaj e-wydanie »Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?