Impreza biegowa w Koszalinie. Bądź z nami już 28 maja!

Biegam, nie palę

Dystans ok. 3 km. Nie będzie możliwa rywalizacja. Biegacze posuwać się będą za autokarem.
Rozgrzewkę przed startem poprowadzi Katarzyna Stankiewicz z Pure Fitness. Start biegu wyznaczony
został w sobotę 28 bm. na godzinę 12.00 sprzed siedziby Radia Koszalin - ul. Piłsudskiego 41.
Trasa będzie wiodła następującymi
ulicami: ul. Piłsudskiego, ul. Waryńskiego, ul. Matejki,
ul. Zwycięstwa, ul. Młyńska, ul. Fałata, ul. Orląt Lwowskich,
Meta: tereny podożynkowe.

Nie rzucajmy się od razu na głęboką wodę. Wysiłek stopniujmy tak, by nie zakwasić organizmu - doradza Mirosław Bierkus, mistrz świata w nordic walkingu.

W tym roku biec będziemy pod hasłem "Biegam, nie palę". Akcja składać się będzie z dwóch części - biegu ulicami Koszalina oraz rodzinnego festynu rekreacyjnego. - Jeżeli mamy dwa tygodnie czasu, a do pokonania dystans około trzech kilometrów, to powinniśmy do tego naszego wyczynu choć trochę się przygotować - mówi Bierkus.

- Ci, którzy systematycznie ćwiczą, nawet tylko raz w tygodniu z tym dystansem dadzą sobie radę. Dla tych, którzy do tej pory siedzieli w domu z kapciami na nogach, mam parę dobrych rad. Po pierwsze trzeba chcieć. Po drugie należy ubrać się w jakieś przewiewny dres i założyć sportowe obuwie. Następnie należy zdobyć się na dwie minuty truchtu i dwie minuty spaceru. Drugiego dnia zwiększyć nie tylko liczbę powtórzeń, ale i czas biegu, tak by po tygodniu móc biegać dziesięć minut, a spacerować tylko pięć minut. Do tego należy pamiętać o ćwiczeniach ogólnych, czyli rozciąganiu i różnych wymachach. Tu zwróćmy uwagę, by te nasze wymachy nie były energiczne. Łatwo można bowiem narazić się na mikrourazy - wyjaśnia Bierkus.

- Jeśli chodzi o posiłek w dniu biegu, to na dwie, trzy godziny przed wysiłkiem nie powinno się nic nie jeść. Śniadanie powinno być bardzo lekkie i obfitujące w węglowodany. Przed biegiem możemy wypić pół szklanki niegazowanej wody albo jakiś napój izotoniczny. I tak przygotowani możemy śmiało zameldować się na linii startu. Ja także zamierzam wziąć udział w tym biegu - mówi nasz mistrz chodzenia z kijkami, który aktualnie przygotowuje się do występu w mistrzostwach Polski weteranów w maratonie.

Nasza impreza to jedyne takie przedsięwzięcie w Koszalinie, które nawiązuje w swojej konwencji do popularnych "Biegów Śniadaniowych". Wszyscy zawodnicy uczestniczący w naszym Biegu wygrywają - przede wszystkim zdrowie, bo właśnie tę wartość chcemy propagować w szczególny sposób. Idea biegu nie zakłada rywalizacji o miejsca w poszczególnych kategoriach, tylko wspólny ruch na świeżym powietrzu. Dodatkową zachętą, która nakłonić ma mieszkańców regionu do wspólnego wysiłku, będą nagrody rozlosowane pomiędzy uczestnikami naszej akcji oraz specjalny prezent dla najliczniej reprezentowanej szkoły.

Tegoroczna edycja akcji "Biegiem po zdrowie" składać się będzie z dwóch części - biegu ulicami Koszalina oraz rodzinnego festynu rekreacyjnego. Na mecie biegu - na terenach podożynkowych już o godzinie 12 rozpocznie się rodzinny festyn rekreacyjny, na który składać się będą prezentacje sportowe i artystyczne.

Wszystkim chętnym zapewniamy możliwość sprawdzenia się w różnych konkurencjach sportowych i zabawach na specjalnie przygotowanych stanowiskach. Tutaj także każdy zawodnik, który ukończy bieg otrzyma zdrowy posiłek, a na scenie Sportowego Miasteczka wystąpi między innymi Norbi. - Straż Graniczna przygotuje pokaz swojego sprzętu. Być może ustawimy także strzelnicę - deklaruje Jacek Mikołajun z COSSG Koszalin. - Na pewno także podobnie jak przed rokiem wielu naszych funkcjonariuszy weźmie czynny udział w biegu - dodaje Mikołajun.

Koszalińska policja na terenie festynu ustawi swoje stoisko. - Chcemy mieszkańcom zaprezentować radiowóz marki Alfa romeo, a może także i jeden z naszych motocykli - mówi Urszula Chylińska z biura prasowego KMP Koszalin. - Ponadto tradycyjnie będziemy chcieli przeprowadzić akcję znakowania rowerów i wartościowych przedmiotów. To jedno z naszych prewencyjnych działań, które spotyka się zawsze z żywą reakcją mieszkańców. Dlatego proszę wszystkich tych, którzy chcieliby swoim przedmiotom nadać numer identyfikacyjny, zabranie ze sobą przedmiotu, dowodu jego zakupu oraz dowodu osobistego - wyjaśnia rzeczniczka KMP.