Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów

Rekreacja w Koszalinie: rusza szkoła Nordic Walking

Joanna Krężelewska [email protected]
W Polsce już kilkaset tysięcy ludzi uprawia nordic walking. – Jednak zdecydowana mniejszość opanowała prawidłową technikę chodzenia z kijkami – mówi Piotr Czarnota.
W Polsce już kilkaset tysięcy ludzi uprawia nordic walking. – Jednak zdecydowana mniejszość opanowała prawidłową technikę chodzenia z kijkami – mówi Piotr Czarnota. Radek Koleśnik
Dziś w Koszalinie swoje podwoje otwiera pierwsza szkoła dla miłośników spacerów z kijkami. To Centrum Nordic Walkingu. zapisać się mogą wszyscy chętni od lat 5 do 105.

Marsz w TKKF

Marsz w TKKF

Sekcja nordic walking działa w Koszalińskim Towarzystwie Krzewienia Kultury Fizycznej.
Zajęcia rozpoczynają się we wtorki i czwartki o godz. 18 przy Parku Linowym na Górze Chełmskiej. Dodatkowe informacje: tel. 506 990 261 lub 691 116 224.

Szkółkę dla piechurów założył Piotr Czarnota, dyplomowany instruktor nordic walkingu. - Choć z pozoru to łatwa forma aktywności, większość jej amatorów nie opanowała podstaw techniki - mówi instruktor. Sam na początku przygody z nordic też popełnił kilka błędów. - Kupiłem kijki w supermarkecie. Okazało się, że były to kijki do trekkingu, czyli chodzenia po górach - śmieje się.

Piotr Czarnota nordic walking pokochał od pierwszego... chodzenia. - Miałem problemy ze zdrowiem. Ciągły stres, praca przy komputerze i samochód zamiast spaceru zrobiły swoje. Lekarz kazał mi wziąć się za siebie. Pływać nie potrafię, więc złapałem za kijki. Kiedy nauczyłem się techniki, poprawa stanu zdrowia była diametralna - wspomina.

Wśród wielu korzyści, jakie przynosi nordic walking, najważniejsza to odciążenie stawów i kręgosłupa. - To daje uczucie lekkości. Co ważne, podczas takiego marszu spalanie kalorii zwiększa się o 20 proc. niż na normalnym spacerze. Zwiększa dotlenienie organizmu i reguluje ciśnienie krwi - wylicza trener.

Koszalinianin postanowił uczynić ze swojej sportowej pasji sposób na życie. Ukończył kurs instruktorski i zaczął prowadzić zajęcia w sanatoriach. Od dziś przyjmuje zapisy do pierwszego w Koszalinie Centrum Nordic Walkingu. - Wystarczy tylko kupić sportowe buty, polecam takie za kostkę, które stabilizują nogę i przyjść na zajęcia - zachęca. - Nie trzeba od razu kupować kijków. Można je u mnie wypożyczyć i dopiero kiedy przekonamy się, że nordic to coś dla nas, doradzę, jakie kijki wybrać dla siebie - wyjaśnia Piotr Czarnota.

adres

adres

Centrum Nordic Walking
ul. Orląt Lwowskich 26 B
tel. 604 675145

Ceny butów do marszu zaczynają się od 120 zł. Dobre kijki można kupić za niecałe 100 zł. Koszt zajęć zależy natomiast od tego, czy chętni wykupią pojedyncze, czy karnet kilku lekcji. - Zajęcia dla grupy uczącej się będą kosztowały od 15 do 20 zł - informuje trener. - W karnecie cena wyniesie około 7-8 zł. Mamy zniżki dla uczniów i seniorów.

Żeby opanować technikę wystarczą trzy półtoragodzinne lekcje. Co potem? - Tworzę trzy grupy - relaks, fitness i senior. Każda z nich będzie miała inny program treningowy. W grupie fitness proponuję na przykład ćwiczenia z gumami oporowymi, które zaczepiamy na kijki i mamy siłownię pod gołym niebem - mówi Piotr Czarnota.
Treningi organizowane będą w terenie - np. na szlakach pieszych wokół Góry Chełmskiej. W weekendy szkółka będzie organizować wyjazdy na szlaki do Bornego Sulinowa i na plażę. - Grupa piechurów często wzbudza zainteresowanie - mówi Piotr Czarnota i wspomina sytuację, która przydarzyła mu się podczas treningu kuracjuszy z Kołobrzegu. - Maszerowaliśmy po plaży. Jakiś żartowniś krzyknął do nas: "Hej, a gdzie macie narty?". Na to jeden z kuracjuszy odparował: "Starły się!". Żartownisia zatkało, a my poszliśmy dalej - wspomina.

Czytaj e-wydanie »

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!